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다이어트 건강46

아보카도 오일 효능, 체지방 감소 캡슐 먹는 방법 부작용 하루 권장량 아보카도 오일이란 아보카도는 다른 과일들과 달리 건강에 좋은 지방이 풍부하며 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 과일 중의 보석으로 불리는 슈퍼푸드입니다. 아보카도 오일은 이 열매에서 압착하여 추출한 오일로 건강에 이로운 불포화지방산이 풍부하여 착한 오일로 불립니다. 식용이 가능하여 직접 섭취는 물론 다양한 요리에 사용이 가능하며 피부와 모발 건강에도 활용할 수 있어서 인기가 많습니다. 영양소가 풍부한 아보카도의 다양한 효능과 먹는 방법, 부작용, 하루 권장량과 주의할 점에 대하여 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 피부 건강 다이어트 효과 코코넛 오일 효능 다이어트 효과, 피부 부작용 먹는 방법 하루 권장량 코코넛 오일이란 코코넛 오일은 코코야자의 껍질을 제거하고 종자를 압착하여 얻은.. 2023. 6. 27.
코코넛 오일 효능 다이어트 효과, 피부 부작용 먹는 방법 하루 권장량 코코넛 오일이란 코코넛 오일은 코코야자의 껍질을 제거하고 종자를 압착하여 얻은 기름으로 지구상에서 가장 유익한 생명의 나무라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 식용유뿐만아닌라 천연 약재로도 사용이 가능하며 피부 미용과 모발 관리까지 다양하게 활용할 수 있습니다. 다이어트에 효과가 높으며 건강에도 유익한 것은 코코넛 오일 속에 함유된 중쇄중성지방산이라고 불리는 건강한 지방산 때문입니다. 중쇄중성지방이란 자연에 존재하는 거의 모든 지방산은 긴사슬지방산으로 구성되어 있지만 코코넛 오일과 일부 우유의 지방은 중쇄중성지방 또는 중간사슬지상방산이라고 불리는 MCT로 구성됩니다. 중간사슬지방산은 물에 일부가 용해되고 소화 흡수의 과정에서 간에 부담이 적으며 체내에 저장하지 않고 바로 에너지를 사용하는 장점이 있습니다.. 2023. 6. 23.
카카오닙스 효능 다이어트 당뇨 효과 부작용, 분말 먹는 법 하루 권장량 신들의 열매, 카카오닙스세계 3대 항산화 푸드로 유명한 카카오닙스는 카카오나무 열매의 씨앗을 발효시켜서 건조한 후 로스팅 과정을 거쳐 잘게 부순 것을 말합니다. 초콜릿과는 다르게 설탕과 같은 다른 첨가물이 들어가지 않아서 카카오가 가진 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. 카카오닙스는 신들의 열매라고 불릴 정도로 효능이 뛰어나며 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한 항산화 성분이라는 카테킨을 녹차보다 60배 이상 가지고 있습니다. 독소를 배출하고 중성지방을 녹이며 레몬의 52배에 달하는 식이섬유를 포함하고 있어서 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 레몬밤 다이어트 효능, 부작용 먹는 방법 레몬밤 효능 다이어트 효과 부작용, 레몬밤차 먹는 법 하루 섭취량레몬밤이란 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 식물로 .. 2023. 6. 21.
레몬밤 효능 다이어트 효과 부작용, 레몬밤차 먹는 법 하루 섭취량 레몬밤이란 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 식물로 주요 원산지는 유럽 남부 지역과 중앙아시아 지역입니다. 지금은 전세계 많은 나라에서 직접 재배해서 식용하는 인기 허브 중 하나이며 벌꿀을 채취하기 위한 밀원 식물로도 유명합니다. 레몬밤에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃 부분이며 여기서 레몬향이 나서 레몬밤이라고 부릅니다. 주로 잎을 우려 내서 차로 마시고 향굿한 풍미를 위해 다양한 요리에 넣어 활용하며 오일을 추출하여 마사지와 같은 민간요법에 사용합니다. 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산이며 이는 식물이 병원균으로부터 스스로를 보고 하기 위한 성분입니다. 레몬밤은 물론 로즈마리처럼 꿀풀 종유라와 다양한 식물에도 많이 함유되어 있는 폴리페놀 화합물입니다. 시서스 다이어트 효과, 내장지방 제거 시서스 효능 복용법 다이.. 2023. 6. 19.
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