비염에 좋은 음식 차 7가지, 알레르기 코비염 증상 예방법 민간요법

사계절 내내 비염

요즘은 환절기나 겨울이 아니어도 에어컨 때문에 여름에도 비염으로 고생하는 분들이 많습니다. 계절에 상관없이 몸이 냉해지면 콧물과 재채기는 멈추지 않습니다.

 

문제는 코가 자주 막히거나 콧물이 자주 나는 등 비염 증상이 심해지면 집중력도 떨어지고 일상생활에도 지장을 받게 됩니다.

 

완치가 불가능 하다는 비염은 평소에 비염을 완화시켜 주고 건강 관리에도 도움이 되는 식품을 섭취하여 면역력을 높여주는 방법뿐입니다. 

 

비염에 도움이 되며 사계절 내내 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 비염과 호흡기에 좋은 건강한 식품들을 정리해 보았습니다. 

 

 

 

 

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1. 따뜻한 성질, 계피

성질이 뜨거운 계피는 추위에 약하고 몸이 냉하여 비염에 잘 걸리는 사람에게 좋은 대표적인 식품 중 하나입니다. 

 

암세포 증식을 억제하는 능력이 있어서 암 예방에도 효과적이며 강력한 함염작용으로 비염을 비롯한 다양한 염증을 완화시켜 줍니다. 

 

또한 평소 소화가 잘 안 되는 사람이라면 위액을 분비시켜서 소화작용을 도와주는 계피차가 도움을 줍니다.

 

보통 생강과 함께 끓여서 계피차나 수정과로 마시거나 계피만을 끓여서 꿀을 넣고 따뜻하게 마셔도 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

2. 땅속의 사과, 감자

땅속의 사과로도 불리는 감자는 성질이 따뜻한 식품으로 몸을 따뜻하게 해 주며 알레르기성 체질을 개선해 줍니다. 

 

감자 속에는 비타민 B와 비타민 C 함량이 풍부하여 감기 예방은 물론 알레르기 체질을 개선해 주고 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

감자는 일 년 내내 먹을 수 있지만 6월부터 10월까지가 제철이며 이 시기에 섭취하는 것이 맛도 좋고 영양도 더 풍부합니다.

 

감자는 쪄서 먹는 것 외에도 으깨서 샐러드로 먹거나 감자볶음, 감자튀김, 감자전까지 다양하게 응요해서 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 호릅기 질환 개선, 도라지

도라지는 호흡기 질환을 개선하는 대표적인 식품으로 기관지염이나 인후염, 비염 증상을 개선하고 완화해 줍니다.

 

이는 도라지의 성분이 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거해 주고 코 점막을 깨끗하게 하여 기침이나 가래를 줄여줍니다.

 

또한 사포닌 성분이 함유된 도라지는 항암효과와 알코올해독 능력이 있으며 간 기능을 보호해 주고 면역력을 증진시킵니다.

 

도라지를 먹는 방법 중 가장 편한 것은 도라지 진액을 스틱으로 먹는 방법이 있으며 그 외에는 도라지 차나 도라지 가루, 도라지 무침 같은 반찬으로 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 호흡기 질환에 좋은 무 

무 역시 호흡기 질환을 완화시켜 주는 대표적인 식품으로 면역력을 올려주고 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

항염 기능이 강력한 무는 병원성 세균에 감염을 막아주며 비염 증상도 완화시켜 주며 비타민 C가 풍부하여 기침이나 가래를 줄여줍니다.

 

몸속의 노폐물 배출을 도와서 신체 면역력을 올려주고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 개선해 줍니다.

 

무는 다양한 식재료로 활용하여 먹을 수 있는데 뭇국이나 깍두기, 동치미 등에 넣어서 요리를 하는 것이 일반적입니다.

 

호흡기 질환이 심하다면 무를 갈아서 즙을 내서 먹으면 좀 더 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 비염 개선의 대표 식품, 생강

생각은 코의 점막을 강하게 만들어 주기 때문에 비염 환자를 위한 대표 식품 중 하나입니다.

 

특히 생상의 진저롤 성분은 기침과 가래를 멎게 하고 호흡기 점막에 직접적을 작용하여 외부의 감염을 막아줍니다.

 

따라서 코 점막을 건강하게 만들어주고 감기 증상을 완화시켜 주기 때문에 비염 환자는 물론 감기에 자주 걸리는 사람에게도 좋은 식품입니다. 

 

생강은 생으로 먹는 것이 어렵기 때문에 꿀이나 인삼과 함께 생각차로 마시는 것을 가장 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

6. 비염 증상 완화, 작두콩

콩에는 다양한 영양소가 많지만 특히 작두콩차에는 비염과 호흡기 질환에 좋은 성분이 가득하여 최근에 차로 마시는 사람이 많은 식품입니다.

 

일반 콩보다 비타민 성분이 훨씬 풍부하며 성질이 따뜻하여 비염 예방과 기침, 천식, 축농증과 같은 기관지염이나 호흡기 질환에 도움이 됩니다. 

 

작두콩을 구입해서 밥을 지을 때 넣어도 되지만 요즘은 티백으로 판매하는 작두콩차도 많으니 차로 마시면 좋습니다. 

 

 

 

 

7. 비염 예방 식품, 대추

대추 역시 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품이며 감기나 비염 예방에 도움을 줍니다.

 

대추 속에는 코의 점막을 건강하게 해주는 성분이 들어있으며 외부 바이러스나 세균에 의한 감염도 예방해 주어 알레르기와 비염 개선에 도움을 줍니다.

 

도라지나 생강과 함께 끓여서 섭취하기 좋으며 비염이 심하다면 대추를 달여 마시면 코 점막을 단단하게 해 주고 몸을 따뜻하게 보호해 줍니다. 

 

 

 

 

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