마가목 나무 열매 효능 부작용, 술 효소 분말 먹는 방법 하루 권장량

마가목이란

마가목은 고산지대에서 자라는 장미과의 교목으로 주로 한국과 일본에서 재배되며 한국이 원한지인 식물이며 주로 설악산과 울릉도에서 서식하고 있습니다. 

 

가을에 나는 산삼이라고 불릴 정도로 열매와 뿌리, 줄기와 나무껍질까지 모두 버려지는 것 없이 약용으로 사용됩니다. 

 

열매는 작은 사과 모양으로 10월이 되면 붉게 물들며 열매 모양이 붉고 아름다워서 주로 관광용으로 키워졌습니다. 

 

최근에는 건강에 대한 다양한 효능이 널리 알려지면서 건강식품으로 마가목을 찾는 사람이 많아졌습니다. 이러한 마가목에는 어떤 효능이 있고 먹는 방법과 부작용도 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

마가목 효능 10가지 

1. 기관지 건강 

마가목은 오래전부터 한방에서 천신과 기관지염, 폐렴 등에 사용하던 약재로 유명합니다.

 

비타민C는 물론 카로틴과 항산화 효과가 있는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 기관지의 염증을 제거해 주고 기관지 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.

 

 

2. 위장 기능 개선

마가목은 소화가 잘되지 않을 때 위장 기능을 활성화 시켜주는 역할을 하며 위장 기능 자체를 강화해 줍니다.

 

위장의 점막을 보호하고 위액의 분비를 촉진시켜서 위에 자극 없이 음식물을 잘 소화시키도록 도와줍니다. 

 

또한 강력한 소염 작용과 함염작용, 항 궤양 작용이 있어서 역류성 식도염은 물론 위궤양과 위염 등을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 뼈 건강 

마가목 껍질 속에는 항산화 효과가 있는 다량의 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 억제하는데 도움을 줍니다.

 

이 활성산소는 뼈를 파괴하는 파골 세포에도 도움을 주기 때문에 활성산소를 억제하는 것만으로도 뼈건강에 도움이 됩니다.

 

또한 마가목에는 골밀도를 향상 시켜주고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 물질이 들어 있어서 뼈와 연골의 노화를 늦춰 주고 퇴행성 관절염과 골다공증에 효과가 있습니다. 

 

 

4. 소염 작용

마가목 열매에는 소르빈산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 염증성 질환에 도움이 되는 소염 작용을 가지고 있습니다. 

 

이는 강력한 살균은 물론 항균 작용이 뛰어나 각 종 곰팡이는 물론 세균 증식을 억제하는데 도움을 주며 감기나 바이러스로부터 우리 몸을 예방할 수 있습니다. 

 

 

 

 

5. 심혈관 예방

마가목에는 다량의 나이아신 성분이 함유되어 있는데 이는 몸속에 과다하게 축적되어 각종 성인병의 원인이 되는 나트륨이 몸 밖으로 배출되도록 도와줍니다. 

 

이 과정을 통해 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화는 물론 뇌졸중, 심근경색, 고지혈증과 심장마비 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

 

6. 피부건강

마가목 속에는 플라보노이드와 비타민C 케르세틴과 같은 다양한 항산화 성분들이 함유되어 있어서 피부 주름은 물론 잡티를 개선해며 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

또한 마가목 열매는 소염작용이 뛰어나서 아토피나 피부염, 가려움증 등 다양한 염증성 피부 질환을 개선하고 예방하는데 효과적입니다. 

 

 

7. 이뇨작용

마가목에 함유된 나이아신 성분은 천연 이뇨성분을 가지고 있어서 체내에 노폐물과 과도한 나트륨을 원활하게 배출하는데 도움을 줍니다. 

 

또한 독소 배출에도 효과적이며 몸의 부종과 부기 등을 완화하는데 도움을 주며 신장 건강을 개선시켜 방광염과 신우신염과 같은 질환을 예방해 줍니다. 

 

 

8. 면역력 개선

비타민C와 플로보노이드 성분 등이 다량으로 함유되어 뛰어난 항산화 기능을 가지고 있는 마가목은 면역력을 높이는데도 효과가 좋습니다. 

 

감기나 기관지염 등 전염성 질환을 예방하고 신진대사를 도와주며 정상세포를 보호해 주는 기능이 있습니다. 

 

면역세포의 활성도를 높여주므로 외부의 세균과 바이러스의 침입을 막고 몸을 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 

 

 

9. 다이어트

마가목 자체는 칼로리가 높지 않으며 마가목에 풍부하게 함유된 비타민C는 카르니틴 성분을 합성하는데 꼭 필요한 성분입니다.

 

카르니틴은 지방을 분해를 촉진하는 기능이 있기 때문에 체중조절이 필요하다면 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 

 

 

10. 손발 저림 개선

마가목에 함유된 나이아신 성분은 신진대사를 원활하게 하며 혈액순환을 촉진시켜서 손발 저림을 개선 는데 도움을 줍니다. 

 

혈액의 흐름을 방해하는 나트륨과 노폐물을 배출시키고 혈전을 막고 혈액순환을 원활하게 해 주며 고혈압도 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

마가목 먹는 방법 & 그 외

1. 가장 일반적이고 손쉽게 섭취할 수 있는 방법은 마가목 차를 끓여서 마시는 것입니다. 말린 마가목 열매 10g을 물 1L에 넣은 후 40분에서 1시간 정도 끓여낸 뒤 하루 2번 정도 마시면 됩니다. 

 

2. 생 마가목 열매로는 그냥 먹기는 어렵기 때문에 술과 마가목과 설탕으로 담금주를 만들어 하루 두 잔에서 세잔 정도 섭취할 수 있습니다. 

 

3. 마가목 열매로 잼을 만들수도 있으며 퓨레 형태로 만들어 베이커리를 만들 떄 사용하거나 샐러드와 요거트에 활용활 수도 있습니다.

 

4. 요즘은 마가목 분말가루도 구입할 수 있으며 한 번에 5g 정도를 물에 타서 마시거나 과일 주스나 요거트 등에 넣어서 먹을 수 있습니다. 

 

5. 먹는 것 외에도 잔가지와 나무껍질을 말려두었다가 입욕제로 사용하면 신경통과 류머티즘 관절염에 효과가 있으며 피로해소와 불면증에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

마가목 부작용

1. 마가목을 과다하게 섭취한 경우 위장 장애와 구토, 어지럼증 등을 보일 수 있으니 차로 마신다면 하루 2~3잔 정도가 적당합니다. 

 

2, 성질이 차갑기 때문에 몸이 차거나 소화기능이 떨어지는 사람이라면 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 하며 마실 때도 따뜻한 차로 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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