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코코넛 오일 효능 다이어트 효과, 피부 부작용 먹는 방법 하루 권장량 코코넛 오일이란 코코넛 오일은 코코야자의 껍질을 제거하고 종자를 압착하여 얻은 기름으로 지구상에서 가장 유익한 생명의 나무라고 불리는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 식용유뿐만아닌라 천연 약재로도 사용이 가능하며 피부 미용과 모발 관리까지 다양하게 활용할 수 있습니다. 다이어트에 효과가 높으며 건강에도 유익한 것은 코코넛 오일 속에 함유된 중쇄중성지방산이라고 불리는 건강한 지방산 때문입니다. 중쇄중성지방이란 자연에 존재하는 거의 모든 지방산은 긴사슬지방산으로 구성되어 있지만 코코넛 오일과 일부 우유의 지방은 중쇄중성지방 또는 중간사슬지상방산이라고 불리는 MCT로 구성됩니다. 중간사슬지방산은 물에 일부가 용해되고 소화 흡수의 과정에서 간에 부담이 적으며 체내에 저장하지 않고 바로 에너지를 사용하는 장점이 있습니다.. 2023. 6. 23.
캄보디아 씨엠립 여행 정보, 날씨 앙코르와트 공항에서 시내 그랩 교통 앙코르와트 여행의 시작, 씨엠립캄보디아 북부에 위치한 도시로 가장 유명한 명소인 앙코르와트가 있는 도시로 수도인 프놈펜보다 여행객이 많습니다. 작은 도시이지만 레스토랑과 카페, 호텔과 마트와 기념품 상점 등 여행자를 위한 시설을 골고루 갖추고 있으며 관광객 친화적인 도시입니다. 다만 관광의 도시이다 보니 씨엠립의 물가 자체는 한국에 비해 저렴하지만 캄보디아의 다른 도시에 비해서는 비싼 편입니다. 잘짜여진 대중교통 인프라는 없지만 그랩 같은 앱을 이용하여 택시는 물론 릭샤와 툭툭까지 흥정없이 이용할 수 있어서 편리하게 여행을 즐길 수 있습니다. 씨엠립 날씨의 특징12월에서 4월 사이 건기 특징5월에서 11월 사이 우기 특징씨엠립 국제공항공항픽업 서비스택시로 시내가기툭툭 이용하기릭샤 이용하기씨엠립.. 2023. 6. 22.
카카오닙스 효능 다이어트 당뇨 효과 부작용, 분말 먹는 법 하루 권장량 신들의 열매, 카카오닙스세계 3대 항산화 푸드로 유명한 카카오닙스는 카카오나무 열매의 씨앗을 발효시켜서 건조한 후 로스팅 과정을 거쳐 잘게 부순 것을 말합니다. 초콜릿과는 다르게 설탕과 같은 다른 첨가물이 들어가지 않아서 카카오가 가진 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. 카카오닙스는 신들의 열매라고 불릴 정도로 효능이 뛰어나며 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한 항산화 성분이라는 카테킨을 녹차보다 60배 이상 가지고 있습니다. 독소를 배출하고 중성지방을 녹이며 레몬의 52배에 달하는 식이섬유를 포함하고 있어서 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 레몬밤 다이어트 효능, 부작용 먹는 방법 레몬밤 효능 다이어트 효과 부작용, 레몬밤차 먹는 법 하루 섭취량레몬밤이란 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 식물로 .. 2023. 6. 21.
라오스 비엔티안 여행 기본 정보, 날씨 공항에서 시내 대중교통 라오스의 수도 비엔티엔 즐기기 라오스의 수도인 비엔티안은 라오스에서 가장 큰 도시이며 국제공항이 있어서 여행자면 무조건 거쳐가게 되는 도시입니다. 수도이지만 혼잡하지 않고 조용한 편이며 방비엥, 루앙프라방과 달리 오래된 사원 등 볼거리가 다양합니다. 베트남이나 태국에 비하면 여행 인프라는 부족하지만 여유로운 분위기를 느낄 수 있어서 전 세계에서 이곳을 찾는 여행자들이 많습니다. 조용히 산책을 하듯 여유롭게 사원을 둘러보고 분위기 좋은 카페에서 커피를 마실 수 있으며 저녁에는 메콩강의 일몰을 감상하며 라오스의 맥주를 마실 수 있습니다. 라오스 비자 한국 여권 소지자는 30일간 비자 없이 방문이 가능합니다. 전원 콘센트 타입 전압 : 230V 콘센트 : A / B / C / E / F / 타입 한국에서 사용.. 2023. 6. 20.
레몬밤 효능 다이어트 효과 부작용, 레몬밤차 먹는 법 하루 섭취량 레몬밤이란 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 식물로 주요 원산지는 유럽 남부 지역과 중앙아시아 지역입니다. 지금은 전세계 많은 나라에서 직접 재배해서 식용하는 인기 허브 중 하나이며 벌꿀을 채취하기 위한 밀원 식물로도 유명합니다. 레몬밤에서 가장 유용한 부분은 잎과 꽃 부분이며 여기서 레몬향이 나서 레몬밤이라고 부릅니다. 주로 잎을 우려 내서 차로 마시고 향굿한 풍미를 위해 다양한 요리에 넣어 활용하며 오일을 추출하여 마사지와 같은 민간요법에 사용합니다. 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산이며 이는 식물이 병원균으로부터 스스로를 보고 하기 위한 성분입니다. 레몬밤은 물론 로즈마리처럼 꿀풀 종유라와 다양한 식물에도 많이 함유되어 있는 폴리페놀 화합물입니다. 시서스 다이어트 효과, 내장지방 제거 시서스 효능 복용법 다이.. 2023. 6. 19.
비염에 좋은 음식 차 7가지, 알레르기 코비염 증상 예방법 민간요법 사계절 내내 비염 요즘은 환절기나 겨울이 아니어도 에어컨 때문에 여름에도 비염으로 고생하는 분들이 많습니다. 계절에 상관없이 몸이 냉해지면 콧물과 재채기는 멈추지 않습니다. 문제는 코가 자주 막히거나 콧물이 자주 나는 등 비염 증상이 심해지면 집중력도 떨어지고 일상생활에도 지장을 받게 됩니다. 완치가 불가능 하다는 비염은 평소에 비염을 완화시켜 주고 건강 관리에도 도움이 되는 식품을 섭취하여 면역력을 높여주는 방법뿐입니다. 비염에 도움이 되며 사계절 내내 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 비염과 호흡기에 좋은 건강한 식품들을 정리해 보았습니다. 함염 항산화 물질이 풍부한 아사히 베리 효능 아사이베리 안토시아닌 효능, 눈 건강 영양제 분말 먹는 방법 부작용 생명의 열매, 아사이베리 야자나무의 열매로써 브라질에.. 2023. 6. 18.
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