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시서스란

현재 천연 식욕 억제제로 불리며 많은 다이어터들에게 관심을 한 몸에 받고 있는 시서스는 다이어트 외에도 다양한 효능이 많아서 오래전부터 약재로 사용해 오던 식물입니다.

 

포도과에 속하는 다년생 식물로 주로 인도와 스리랑카, 아프리카와 같은 열대 지역에 자라며 다양한 미네랄과 항염과 항산화 작용을 가지고 있는 것이 특징입니다. 

 

 

 

시서스의 효능

1. 신경통과 관절통 등 통증을 완화해주는 효과가 뛰어납니다.

 

2. 소염, 항염 작용이 가능하여 염증 완화의 효과가 있으며 관절염, 구강 염증 질환 등에 도움을 줍니다.

 

3. 말라리아 치료에도 쓰였을 만큼 해열 작용이 뛰어납니다.

 

4. 인슐린 조절에 영향을 미치고 혈당 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

5. 강력한 항산화 작용을 하여 노화 예방에 좋습니다. 

 

6. 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈의 세포 성장과 재생을 도와주며 골밀도를 높여주는 효과가 있습니다. 

 

7. 지방 축적을 막아주어 다이어트에 효과적입니다.

 

시서스는 지방분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가시켜서 지방 축적을 억제하는 효과가 있으며 퀘스세틴이라는 물질은 탄수화물을 분해하는 특징이 있습니다. 

 

 

 

 

 

시서스 복용량

시서는 아직도 연구중인 단계로 하루 적정 섭취량을 단정 할 수 없다고 합니다. 

 

하지만 현재까지는 건강한 성인이라면 하루 최대 3,200mg까지는 안전한 걸로 소개되고 있습니다.

 

처음부터 많은 양을 복용하기보다는 점차 늘려가는 것이 좋습니다.

 

또한 복용량은 제품에 따라 다를 수 있으므로 구매한 제품에 들어있는 설명서를 참조하여 용법과 용량을 지키는 것이 좋습니다. 

 

 

 

시서스 부작용

판매되는 시서스 제품은 대부분 추출물로 만들어진 건강보조식품으로 이렇게 만들어진 제품을 정량 복용했을 경우는 대부분 안전하다고 합니다. 

 

과다 복용시에는 두통과 설사, 장 내 가스로 인한 불편감, 구강 건조와 활력으로 인한 불면증 등이 있을 수 있습니다. 

 

특이 체질이거나 평소 알레르기 반응이 심하다면 반드시 의료진과 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 

 

또한 임신 중이거나 모유 수유중이라면 태아에 대한 연구 자료는 부족하므로 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

시서스 복용법

시서서의 복용법은 간단합니다.

 

알약 형태나 캡슐 헝태로 나온 제품을 구입했다면 다른 영양제처럼 하루 복용량에 맞춰 같은 시간에 복용하면 됩니다. 

 

분말 형태로 구입했다면 스무디나 두유, 요거트 등에 타먹을 수 있으며 샐러드에도 뿌려 먹을 수 있습니다. 

 

평소에 차를 즐긴다면 차처럼 우려서 마실 수도 있습니다.