반응형 다이어트 건강46 브라질 너트 효능, 셀레늄 우울증 당뇨 다이어트 부작용 먹는 방법 칼로리 브라질 너트는 무엇인가요 브라질 너트는 아마존 우림에서 자라는 나무중에서 가장 크고 긴 수명을 가진 나무이며 브라질은 물론 볼리피아와 페루 등 남미 지역이 주요 생산지입니다. 견과류 종류의 하나이며 단단한 껍질속에 들어있으며 과육은 백색을 띄고 있으며 일반 땅콩의 4배에서 5배에 달하는 크기를 가지고 있습니다. 수분이 적고 영양밀도가 높기 때문에 소량만 섭취해도 충분히 영양공급이 가능한 식품이며 특히 항산화 기능을 높여주는 셀레늄 성분이 다량으로 함유되어 건강식품으로 인기를 얻게 되었습니다. 그 외에도 티아민과 비타민 E,C, 엽산과 철, 마그네슘과 아연, 칼륨, 인, 오메가3 등과 같은 미네랄과 비타민의 함량이 풍부하며 단백질도 높은 식품입니다. 퀴노아 효능, 다이어트 효과 부작용 먹는 방법 퀴노아 밥.. 2023. 10. 6. 마테차 가루 효능, 다이어트 칼로리 카페인 부작용 먹는 방법 하루 권장량 마테차는 무엇인가요남아메리카의 칠레와 브라질, 아르헨티나와 파라과이 같은 열대우림 지역에서 주로 자생하는 식물로 파라과이 차라고도 불립니다. 아르헨티나에서는 축구와 탱고 만큼 사랑받는 것이 마테차라고 할 정도로 일상적인 음료이며 축구 선수 메시와 쿠바의 혁명가 체게바라도 즐겨 마시던 차입니다. 마테차는 남미의 무기질일 풍부한 토양에서 자라기 때문에 철분은 물론 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 그 외에도 15가지 아미노산과 196가지나 되는 활성화합물도 함유되어 있어서 폴리페놀 함량만 보더라도 일반 차보다 3배나 더 많이 들어 있습니다. 이러한 성분의 함유량 자체도 매우 높아서 마시는 샐러드라는 별칭이 있을 정도이며 최근에는 다양한 질병의 예방에도 도움이 되는 것이 알려지면서 건.. 2023. 9. 24. 자보티카바 퓨레 효능, 암 예방 항암 효과 먹는 방법 부작용 하루 권장량 자보티카바란 포르투갈어로 자부치카바라고 불리는 브라질의 포도이며 가지가 아니라 나무 몸통을 따라 포도가 열려 신비의 열매라고 불리는 브라질의 슈퍼푸드입니다. 모양은 포도와 비슷하지만 껍질이 좀 더 두꺼운 편이며 생과로 섭취해도 달콤하지만 빠르게 무르기 때문에 통째로 갈아서 퓌레 형태로 많이 섭취합니다. 다양한 미네랄 성분과 식이섬유, 비타민 A, C를 비롯하여 폴리페놀과 안토시아닌과 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 암 예방은 물론 성인병 및 대사질환에 뛰어나 최근 주목받고 있는 영양식품입니다. 자보티카바의 효능 7가지 1. 항암 효과 자보티카바를 유명하게 만든 대표적인 효능으로 항암 작용을 하는 핵심 성분들인 델피아딘 성분이 자보티카바에 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분의 특징은 활성산소.. 2023. 9. 20. 골든베리 (금당꽈리) 효능, 먹는 방법 칼로리 부작용 항산화 암 예방 골든베리는 무엇인가요 한국에서는 금당꽈리로 불리며 고대 잉카 왕실에서 즐겨 먹던 열매로 황금색을 띠고 있어서 골든베리라고 불리며 최근에는 떠오르는 슈퍼푸드로 인기가 많은 식품입니다. 페루 안데스 산맥 고산지대에서 자생하며 식용 꽈리의 일종으로 씨앗이 많아서 무화과 같은 느낌을 줍니다. 씹을때는 독특한 식감이 있으며 달콤하면서 신맛이 감도는 맛입니다. 골든베리가 수퍼푸드로 알려지게 된 것은 낮은 칼로리에 월등한 영양성분을 함유하고 있기 때문입니다. 특히, 식이섬유가 풍부하고 비타민 A, B, C, K와 같은 비타민 성분과 베타카로틴과 루테인, 필수 아미노산과 철분 등 종합영양제라고 할 정도입니다. 골든베리 효능 7가지 1. 뼈 건강 골든베리에는 뼈를 생성하고 건강하게 해주는 비타민K가 풍부하게 들어있어서 .. 2023. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
