모로실 다이어트 효능 부작용, 모로오렌지 분말 먹는 법 주의할 점

노출의 계절인 여름이 점점 다가올수록 다이어트에 도전하는 분들이 많아지는 시기입니다.

 

다이어트에 좋은 식품은 많지만 그중에서도 다이어트는 물론 건강을 챙기기에도 좋은 모로실에 대해서 알아볼까 합니다. 

 

 

 

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모로실은 무엇인가요?

모로실은 모로 오렌지를 농축시켜 추출한 원료를 말합니다.

 

모로 오렌지는 과육이 검붉은 색을 띄어서 블러드 오렌지라고도 불리며 껍질까지 붉은 경우도 있습니다.

 

이 붉은 색이 바로 항산화 물질인 안토시아닌의 근원이며 시칠리아산을 최고의 품종으로 여깁니다.

 

블러드 오렌지 속에는 지방세포를 분해하는 C3G라는 성분이 일반 오랜지에 비해 월등하게 높다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

모로실 효능 5가지

1. 지방 세포 감량

모로실이 유명해진 이유이기도 한데 바로 시방세포를 줄여주기 때문에 다이어트 효과가 탁월하다는 점입니다. 

 

앞서 말했든 C3G라는 물질은 일종의 안토시아닌으로 강력한 항산화 물질이며 이러한 황산환 성분은 복부지방과 내장지방을 감소시키며 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

12주간 모로실을 섭치한 동물 실험 결과 지방세포가 2배 이상 감소했다고  합니다. 

 

 

2. 지방간 축척 억제

지방세포가 커지면 만성 염증이 일어나고 당뇨와 고혈압이 발생하면서 간에 중성 지방이끼게 됩니다. 

 

모로실은 중성지방을 줄여주기 때문에 간에 지방이 끼는 것을 억제하는데 도움을 줍니다. 

 

 

3. 피부 개선

모로 오렌지에는 비타민 C도 풍부하여 신체의 산화를 막으며 세포를 보호하고 피부가 좋아지는 효과가 있습니다. 

 

또한 항산화와 항염 작용이 있어 염증을 줄여주며 여드름과 같은 트러블 피부에도 도움이 됩니다. 

 

 

4. 당뇨병 개선 

모로실은 C3G 성분이 항염 작용을 돕기 때문에 인슐린 저항성을 감소히켜주고 당뇨병을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

5. 시력 개선과 눈 건강

안토시아닌 성분이 풍부한 모로 오렌지는 활성 산소를 제거하여 눈 건강에도 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

 

활성 산소가 많아지면 눈의 황방이 손상받게 되는데 강력한 항산화 물질인 C3G 성분은 활성 산소를 제거하여 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

모로실 먹는 법

1. 생 모로실 : 한국에서 구하기가 조금 어렵긴 하지만 신선한 모로실은 과일이기 때문에 잘 씻은 후에 바로 먹을 수 있습니다.

 

일반 오렌지 보다 단맛이 나며 취향에 따라 과일 샐러드로 먹거나 요거트를 곁들여 먹을 수도 있으며 잼을 만들거나 베이커리에도 사용할 수 있습니다.

 

 

2. 모로실 주스 : 주스로도 마실 수 있는 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법으로 믹서기로 갈아서 먹거나 다른 과일과 혼합하여 맛을 낼 수 있습니다.

 

3. 모로실 차 : 날씨가 춥다면 생 모로실이나 말린 모로실을 끓여서 차로 마시면 좋습니다. 기호에 따라 꿀이나 레몬을 추가하면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.

 

4. 모로실 분말 또는 추출물 : 생과일은 구하기 어렵기 때문에 모로실 분말이나 추출물을 접하게 됩니다.

 

제품의 지침에 따라 적절한 용법과 용량을 지켜 섭취해야 하며 그냥 먹어도 되지만 분말은 요거트나 샐러드에 뿌려 먹을 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

모로실 부작용 및 주의 할 점

모로실은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 비교적 안전한 식품이지만 주의해야 할 부분도 있습니다.

 

1. 극히 드물긴 하지만 모로실에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 주의해야 합니다. 

 

2. 식물성 섬유가 풍부하여 과도한 섭취는 소화 장애와 복통, 설사 등을 일으킬 수 있으므로 반드시 하루 정량 400mg을 초과하는 것은 좋지 않습니다.  

 

3. 항응고 약물을 복용할 경우 응고 시간이 늘어나 혈전이 생길 수 있으므로 복용전 의사와 상담해야 합니다. 

 

4. 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 혈압 감소 약을 복용하고 있다면 복용 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 

 

 

 

 

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