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카자흐스탄 자유 여행 트레킹 코스, 알마티 근교 추천 명소 베스트 4 카자흐스탄 그리고 트레킹 중앙아시아에 위치한 카자흐스탄은 북쪽으로는 러시아, 동쪽에는 중국, 남쪽에는 우즈베키스탄을 마주 하고 있는 나라입니다. 해안가에서 먼 대륙 가운데 위치하고 있으며 계절변화가 뚜렷하며 국토의 대부분이 평야와 사막이 많습니다. 또한 독트하고 아름다운 호수와 자연 그대로의 모습을 간직한 국립공원 등 트레킹을 하기에 좋은 명소들이 많습니다. 카자흐스탄의 자연환경을 환경을 만끽하며 트레키을 즐기기 가장 좋은 시기는 카자흐스탄이 가장 따뜻한 6월부터 9월 사이입니다. 겨울에는 너무 춥고 눈이 내리면 도로 사정이 좋지 않아서 여행자체가 어렵지만 눈 내린 카자흐스탄의 모습과 꽁꽁 언 호수의 색다른 매력으로 보기 위해 찾아오는 관광객은 많은 편입니다. 그럼 천혜의 자연 환경을 가진 카자흐스탄 여.. 2023. 9. 12.
카무카무 분말 효능, 비타민C 폭탄 부작용 암예방 영양성분 먹는 방법 카무카무는 무엇인가요 카무카무는 브라질과 페루 등 아마존이나 열대 우림에서 자생하는 열매이며 신맛이 매우 강해서 생과로 먹기는 어려운 과일입니다. 레몬의 크기와 비슷하고 붉은 사과와 비슷한 빛깔을 띄고 있으며 원주민들 사이에서는 `신이 내린 마지막 과일'로 불리는 열매입니다. 한국에서는 생과를 구하기는 어려우며 일반적으로 분말 형태로 섭취하며 잼이나 젤리, 주스로 만들어 먹을 수 있습니다. 카무카무 속에는 오렌지의 60배에 달하는 비타민C 폭탄으로 유명하며 철분, 칼륨, 구연산, 히알루론산과 같은 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 또한 항상화 기능이 있는 폴리페놀 성분도 풍부하게 함유되어 최근에 성인병을 예방하는 건강식품으로 많은 관심을 받고 있습니다. 카무카무 7가지 효능 카무카무 먹는 방법 .. 2023. 9. 11.
북유럽 11월 12월 날씨, 오로라 최적기 겨울 여행 옷차림 크리스마스마켓 핀란드 노르웨이 스웨덴 11월에서 12월 북유럽 겨울 여행 11월부터는 북유럽 모든 지역의 낮길이가 눈에 띄게 짧아지며 실질적으로 북유럽의 긴 겨울이 시작된다고 할 수 있습니다. 칼바람이 부는 엄청난 추위는 아니지만 비나 눈이 자주 내리고 흐리고 스산산 분위기가 있습니다. 낮의 길이가 짧고 밤이 길어서 여행할 수 있는 시간이 짧아지며 해가 없으니 체감온도는 훨씬 춥게 느껴집니다. 그래도 많은 사람들이 춥고 어두운 겨울에도 북유럽으로 여행을 떠나는 이유가 있습니다. 첫 번째는 11월부터는 노르웨이나 핀란드, 스웨덴 어느 나라이든 오로라를 볼 수 있기 때문입니다. 또한 춥고 흐리고 어두운 날씨를 뚧고 11월 중순부터는 밝고 화려한 크리스마스 마켓이 북유럽의 어둠을 잊게 해 줍니다. 특히 산타의 마을이 있는 핀란드는 크리스마스 여행.. 2023. 9. 9.
마가목 나무 열매 효능 부작용, 술 효소 분말 먹는 방법 하루 권장량 마가목이란 마가목은 고산지대에서 자라는 장미과의 교목으로 주로 한국과 일본에서 재배되며 한국이 원한지인 식물이며 주로 설악산과 울릉도에서 서식하고 있습니다. 가을에 나는 산삼이라고 불릴 정도로 열매와 뿌리, 줄기와 나무껍질까지 모두 버려지는 것 없이 약용으로 사용됩니다. 열매는 작은 사과 모양으로 10월이 되면 붉게 물들며 열매 모양이 붉고 아름다워서 주로 관광용으로 키워졌습니다. 최근에는 건강에 대한 다양한 효능이 널리 알려지면서 건강식품으로 마가목을 찾는 사람이 많아졌습니다. 이러한 마가목에는 어떤 효능이 있고 먹는 방법과 부작용도 알아보겠습니다. 마가목 효능 10가지 1. 기관지 건강 마가목은 오래전부터 한방에서 천신과 기관지염, 폐렴 등에 사용하던 약재로 유명합니다. 비타민C는 물론 카로틴과 항산.. 2023. 9. 8.
몽골 고비사막 여행 자동차 투어, 사막 캠프 게르 숙소 액티비티 즐기기 몽골 여행의 꽃, 고비사막 몽골여행은 요즘 20~30대 여행자들의 버킷리스트 1순위 중 하나이며 그중에서도 몽골여행의 꽃이라 불리는 고비사막이야말로 투어의 하이라트라고 할 수 있습니다. 하지만 고미사막도 어마어마하게 넓은 지역이며 몽골 자체가 엄청나게 큰 나라이기도 하여 고속도로라 나있긴 하지만 자동차로 7시간 이상이 걸립니다. 따라서 짧은 몽골여행일정으로는 소화하기 어렵기 때문에 대부분 울란바토르에서 2시간 거리에 있는 테를지 국립공원을 가게 됩니다. 그래도 몽골까지 여행을갔는데 고비사막을 못 보고 오는 것은 너무 아쉽기 때문에 일정을 늘리거나 다른 곳을 포기하더라도 고비사막 투어를 추천합니다. 고비사막에 단순히 모래만 계속되는 사막은 아니며 몽골 지도에서 반이상을 차지하고 있는 고비사막은 넓은 만큼 .. 2023. 9. 6.
아누카사과 추출 분말 효능, 탈모 예방 비오틴 부작용 먹는 방법 아누카사과란 신의 과일이라고 불리는 아누카사과는 이탈리아 남부의 캄파니아 지역에서 재배되는 품종으로 고대 로마시대부터 재배되어 왔으며 식품은 물론 치료를 위해 약으로도 사용되었던 과일입니다. 모양은 일반 사과보다 더 크고 둥근 모양을 하고 있으며 빨갛게 익어갈수록 표면에 선명한 빛깔을 띄는 특징이 있습니다. 또한 일반 사과에 비해 더 단단하고 아삭한 식감이 있으며 당도가 더 높고 달콤한 향기를 가지고 있어서 사과의 여왕으로 불리기도 합니다. 다른 사과에 비해서 항산화 성분인 폴리페놀이 훨씬 높으며 최근에는 탈모예방에 도움이 된다고 하여 아누카사과 샴푸도 등장할 만큼 인기가 많습니다. 아누카사과 효능 6가지 1. 탈모 예방 아누카사과가 유명해진 가장 큰 이유로 프로시아딘B2와 클로겐산 성분이 풍부하게 함유.. 2023. 9. 5.
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